po treningu

[...] tylko w tym, ze testosteron (w takich dawkach) nie jest ani super na mase ani super na sile - jest po prostu po troche na wszystko, a przede wszystkim na regeneracje. wiec jak kolezce chce sie trenowac i trzymac miche, to bedzie si. na tesciu samo nie rosnie z treningu na trening (niestety ) Zmieniony przez - chudzina w dniu 2009-04-17 08:37:47

[...] mega, jak po kreatynie, moze wystarczy ze mnie kofeina odmuli po calym dniu i bedzie git, nie wiem) Pompe raczej mam - ukrwienie miesni/napompowanie po dobrze zrobionym treningu. Chyba ze pompa w sensie sila/wytrz, ale chyba chodzi Ci o to 1wsze. 18 lat. edit na moje staz i wage to raczej nic na pompe "nie powinienem musiec nic brac", tak [...]

[...] jedzilem rownie czesto jak gralem, wiec moje dotychczasowe zycie to bylo caly czas w ruchu, nie wspomne o kickboxingu na ktory chodzilem, chodzilem nie dlugo, ale po kazdym treningu naprawde duzo wypacalem z siebie mimo mojej wagi i jakby sie wydawalo skolonnosci do niepocenia sie, dobra tyle smentow, Sobesciak napisz jeszcze tylko o co ci [...]

[...] od pazdziernika przyjdz i sie zapytaj. a czy u nas trenuja koxy? to co ci mowia to sa wałki przyjdz a zobaczysz :) a teraz daj mi soga :P no i do zobaczenia po wakacjach na treningu :) (aa ciekawe czy zrobia dla poczatkujacych grupe) SFD FIGHT CLUB http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=70398 Jak Ci sie w jakis sposob spodobala moja wypowiedz [...]

Mam jeszcze jedno pytanko czy ma znaczenie pora treningu ?? To znaczy zawsze trenowałem po pracy około godziny 17 ale ostatnio wstaje o 5 i trenuje 45 minut jazdy rowerkiem przed wyjściem z pracy bo słyszałem że rano na czczo jest najlepiej - zobaczymy z czasem co bardziej na mnie działa i co mi bardziej odpowiada. Macie jakieś zdanie na ten temat [...]

[...] komisyjnej. Ale dla ciekawości spytałem lekarza podczas robienia badania dla osób ubiegających się o implant to odpowiedzieli mi że te implanty należy zdejmować podczas treningu a po nim trzeba niezwłocznie dbać i czyścić miejsca wszczepu implantu. To niezwykle ważne, po to żeby nieuszkodzić procesora mowy lub nie zakłóciłoby jego prace. Ile [...]

[...] komisyjnej. Ale dla ciekawości spytałem lekarza podczas robienia badania dla osób ubiegających się o implant to odpowiedzieli mi że te implanty należy zdejmować podczas treningu a po nim trzeba niezwłocznie dbać i czyścić miejsca wszczepu implantu. To niezwykle ważne, po to żeby nieuszkodzić procesora mowy lub nie zakłóciłoby jego prace. Ile [...]

[...] komisyjnej. Ale dla ciekawości spytałem lekarza podczas robienia badania dla osób ubiegających się o implant to odpowiedzieli mi że te implanty należy zdejmować podczas treningu a po nim trzeba niezwłocznie dbać i czyścić miejsca wszczepu implantu. To niezwykle ważne, po to żeby nieuszkodzić procesora mowy lub nie zakłóciłoby jego prace. Ile [...]

Proponuje zmienic godziny treningu na ranne/popoludniowe.. Gdyz to nie jest tak hop siup z jedzeniem po cwiczeniach wieczorem.. Teoretycznie wyglada to tak, ze jesli konczysz cwiczenia o 21.30 to jesz sobie bananka i odzywke bialkowa, a po 1H zjadasz kolejny posilek.. Jakie sa objawy zlego rozkladu posilkow? - ssssssssanie w brzuchu lub [...]

Gdzies nawet Krzych pisal, ze po MC prostowniki juz są totalnie zmeczone i przy ciezkim wiosle w opadzie mozna sie wy***ac. Calkowicie sie z tym zgadzam, gdyz po martwym (na poczatku treningu) nie moge utrzymac poprawnej postawy przy wiosle. Teoria nie zawsze sprawdza sie w praktyce, ale są rozne szkoly

[...] (nie mowie ze bez koksu sie tego tez nie zrobi) no ale jestes w dziale doping wiec tez bierzesz inaczej by cie ten dzial wogole nie interesil wiec czemu mowisz mi o diecie treningu i suplementacji jak sam tego nie robisz? wlasnie to sa ludzie sfd... wszystko wiedzacy ale nie stosujacy sie do swoich rad Zmieniony przez - wielkimen9 w dniu [...]

Bialko/carbo/carbo+bialko itp. idt. jak najbardziej mozna po takim treningu mozna. Krete bierzerz w dni z silka 10g a w dnt 5g. Jak bierzesz przed i po silce (po 5g), to po tej pilce krety juz nie dawaj.

[...] nie jest kompletnym planem. Po drugie tłuszcz nie spala się miejscowo więc takie katowanie brzucha mija się z celem. Po trzecie hipertrofia mięśniowa nie następuje podczas treningu ale podczas regeneracji a trenując codziennie nie dajesz czasu na regenerację. Musisz zrozumieć że brzuch to taki sam mięsień jak każdy inny. Ponadto jak już napisał [...]

ale z tego co pisał michail http://www.sfd.pl/JAK_U%C5%81O%C5%BBY%C4%86_W%C5%81ASNY_PROGRAM_TRENINGU-t214525.html pierwszy split mozna zaczynac juz po 6 tygodniach treningu

poczytaj podwieszone o treningu bo wiedza = 0. 180 cm,64 kg i chcesz robić superserie według Słodkiewicza ?%-) . 1 kwietnia był dawno. po powrocie to zrób sobie lajtowe hst/fbw żeby rozćwiczyć ciało a nie szarp się na treningi profesjonalistów, bo krzywda Ci się stanie .

[...] jedynie maksymalną liczbę powtórzeń danego ćwiczenia lub maksymalny czas jaki mozemy daną pozycję gimnastyczną utrzymać bardzo pomocne i skuteczne jest jednak połączenie treningu z wykorzystaniem masy ciała z korzystaniem z dodatkowego obciążenia, szczególnie wtedy gdy w danym ćwiczeniu możemy już wykonać ponad 15-20 powtórzeń należy [...]

[...] LA ( sprinter ) wiec w tragicznym stanie one nie sa, co jakis czas sobie pojde pobiegac + piłka. tutaj powinieneś dostac najbardziej surowe słowa krytyki. Nogi to podstawa treningu. Nie ćwiczysz nóg- nie ćwicz wcale! 1. Co zmieni w tym planie? cały zamień na FBW 2. Czy moge po 10 miesiacach wrócic FBW? zawsze, ale to zawsze 3. Co do tricepsa [...]

[...] lepszy dopływ do twojego ciała jamisto-gabczastego Co do mojej skromności - To nie jest żadna skromność, wszyscy dobrze wiecie że nie jestem żadnym specjalistą w dziedzinie treningu, udzielam się w tym dziale po to żeby się uczyć, daje posty i liczę na komentarze i dobre rady które są dla mnie bardzo cenne. Pozatym jestem na forum dopiero dwa [...]

[...] Co rozumiesz przez STOPNIOWAĆ TRENING? Czyli robić co 2 serię jak macie kondycję albo 4 obwody jak w planie jest 5? A poza tym, to tylko sport, jak po poniedziałkowym treningu masz zakwasy to robisz następny w piątek żeby się zregenerować. Pomyśl że jakbyś miała pracę fizyczną w Biedronce to codziennie rozładowywałabyś palety nie szukając [...]

Co drugi na zmianę z interwałami, 30-35 minut, czyli 1/3 całego treningu. Po interwałach jest ok, po brzuszkach itp. jest gorzej. Zmieniony przez - ariannaanna w dniu 2/26/2018 11:59:36 PM